6月22日,PP电子猴子疯狂党支部、工会女工委联合医务社工部共同组织的《与情绪为友:情绪与压力管理》主题课程活动,旨在通过培训,帮助职工们正确认识情绪与压力及如何对其进行管理。

  培训一开始,老师给大家进行了分组,方便管理及教学活动的开展。

  在“压力”与“情绪”这两个关键词的解读部分,老师首先给大家介绍了一些常见的不良情绪:焦虑、愤怒等等,并提出了“勇于付出与自我肯定”、“优化时间管理”、“给耐心寻原因”和“化不良情绪为智慧”等等的情绪管理方式。

  紧接着,老师针对“情绪”这个概念进行了深入的讲解,让同学们明白了:情绪本身不是问题,它只是我们生活中遇到的事物的“信使”;情绪并没有好坏之分,任何情绪都是必要的也是必然的;情绪是一种可以积累的能量,压抑是不会让情绪消失的;情绪疏导能够缓解压抑情绪给我们的身体带来的伤害,是十分有必要的。

  我们常常对“压力”存在着“不正常”、“太脆弱”、“太敏感”或者是“无奈”的误解,不能够正视日常生活中的压力。然而,“压力”本身存在着理想的水平范围,适度的压力其实可以激发人们的潜能,让人高效地完成任务。不过,当压力值超出了我们的承受限度的时候,我们应该以合理的方式发泄,必要时寻求专业的心理咨询帮助。

  在大家对“压力”和“情绪”有了较为深入的了解之后,张蔚老师组织大家抽取OH卡。OH卡的抽取与使用分为两个部分:第一轮,同学们任意抽取一张OH卡,代表自己“喜欢的状态”;第二轮,同学们抽取了关于“解决困境问题”的OH卡。在两轮的随机卡片抽取中,同学们通过对OH卡的自我理解与联想,对自己的潜意识投射有了更多的认知。

  本次培训针对情绪与压力的层层介绍与剖析,以独特的授课方式展现给大家,语言幽默风趣,通俗易懂。师生互动频繁,学员积极参与,现场气氛融洽,实用性强,培训效果突出。广大职工纷纷表示:参加这样的活动不但丰富了职工的文化生活,让大家释放压力,舒展情绪,是一次轻松自在的活动。